プラステンアップを飲んだら太る?

プラステンアップに含まれる栄養素はカルシウムやビタミンC・Dなど成長期に必要なものです。

 

 

 

しかし、これ以上栄養を摂ったら単純に身長だけじゃなく体重も増えてしまうのでは?

 

 

 

と不安になる方もいらっしゃいますよね。

 

 

 

成長期には誰でも太りやすいと言われています。

 

 

 

食欲も増し、成長ホルモンの影響で太りやすくなります。

 

 

 

しかし、本当に必要な栄養を全て摂る事はすごく難しいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

*栄養を摂ると太るの?

プラステンアップを飲んだら太る?

 

 

 

単純に…栄養を摂ると体重が増えるのでは?

 

と思いますよね。

 

 

 

しかし、1日に必要な栄養が全て入っているのに8gで23.4kcal
(プラステンアップは1日8g?が目安となっています)

 

 

 

 

 

 

 

1日に必要なカルシウムは

 

 

 

10?14歳で

 

男子1000mg 女子800mg

 

 

 

牛乳は100mlあたり110mgなので必要な分を牛乳で摂ろうとすると約1000ml飲まなければなりません。

 

 

 

コップ1杯200mlで130kcalもある牛乳…

 

 

 

 

 

 

 

プラステンアップならたった23.4kcalで摂ることができます。

 

 

 

気になる脂質も0g?なので太る心配はありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*成長期に太らない為には??

プラステンアップを飲んだら太る?

 

 

 

ネットでは、無理な食事制限や偏った食品を食べ続けるダイエットが流行っていますね。

 

 

 

 

 

無理なダイエットをして骨や筋肉の成長に影響が出るならカロリーを調整して必要な栄養が摂れるプラステンアップは体重が気になる女の子にもおすすめです。

 

 

 

 

 

成長期は誰でも太りやすいです。

 

 

 

たっぷり睡眠を摂って制服や洋服をすらっと可愛く着たいですね。

 

 

 

 

 

なるべく太らないで背を伸ばすには

 

 

1 たっぷり睡眠をとる

 

 

 

2 栄養をしっかり摂る

 

 

 

この2つが大事です。

 

 

 

睡眠はいくらとっても太りません!

 

 

 

頑張って早めに寝たいですね。

 

 

 

睡眠を適度にとれるとニキビが減ったり、髪にツヤが出ます。

 

 

 

 

 

 

 

1日に摂りたいカロリーは

 

成長期だと

 

 

 

10〜11歳

 

男子2500kcal 女子2350kcal

 

 

 

12〜14歳

 

男子2900kcal 女子2700kcal

 

 

 

15〜17歳

 

男子3150kcal 女子2550kcal

 

 

 

このカロリーの中で、少し好きな物も食べたいですよね。

 

 

 

極端な例ですが……

 

 

 

お菓子を少し食べてもプラステンアップで必要な栄養は摂れるのでほかの食事を気にしなくていいんです!

 

 

 

 

 

学校帰りにコンビニに寄って美味しそうな物を食べちゃってもプラステンアップを飲む事では太らないので背の高いすらっとしたスタイルに憧れる成長期には是非摂り入れたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になった!試したい!という方は是非、プラステンアップのサイトをご覧下さい。

 

公式サイトはこちら!

http://plus10up.com/